说到月经不调，相信日常生活中很多人都有这样的情况。正是因为很多女性群体存在这样的问题，所以往往容易被忽视。但需要注意的是，长期月经不调也可能带来一系列的风险损害，所以还是要积极调整和改善。那月经不调是什么原因？吃什么可调理？

月经不调是什么原因

1、很多女性都比较爱美，尤其是在冬天穿的比较少。女性在经期如果不注意保暖的话，很容易导致寒气进入到体内，从而导致月经不调。情绪波动大时也导致月经不调，因为情绪异常会引起神经中枢的反应，长期以往就会导致月经不调。

2、很多女性也都有喝酒、抽烟的坏习惯，香烟中的有害物质和酒精会产生一些反应，长期的抽烟、喝酒就会干扰到女性的月经生理过程，导致月经不调。

3、由于有些女性特别注重自己的身材，当身体在发胖时，就想通过一些方法来减肥，过度的减肥会将脂肪里面身体重要的部分减掉，体内的蛋白质过于消耗，容易导致体内的雌激素合成困难，从而引起月经不调，甚至引起闭经。

月经不调吃什么可调理？

1、 豆类食品

豆类食品当中含有丰富的雌激素，而雌激素是调节女性月经的一种重要物质。尤其是雌激素的存在是可以帮助缓解女性月经来潮时出血痛经的问题的，并且多吃些豆制品还能够避免月经淋漓不尽的问题。女性群体无论是在月经期间还是在平时，都可以多吃些豆类食品，其中像豆腐、豆浆等，低脂高营养，是非常不错的推荐。

2、菜花和胡萝卜

菜花和胡萝卜对于女性来月经的时候也有非常好的帮助，因为在女性来月经的前后，受身体当中的激素的影响，会出现情绪上的起伏，而菜花和胡萝卜这两种蔬菜里边含有大量的维生素b6，维生素b6可以在很大程度上起到稳定女性的情绪的作用。因此如果感觉月经期间烦躁不安的话，不妨可以多吃些菜花和胡萝卜。

3、菠菜

说到吃什么可以调理月经正常这个问题，菠菜对调节月经也是非常不错的。尤其是对于气血亏虚导致月经量少的女性朋友，可以通过多吃一些菠菜来调理，因为在菠菜里面有非常多的铁元素和维生素e，这些元素都可以帮助女性在来月经的时候，让月经的情况变得更加正常，更加规律。

月经不调是什么原因想必大家看过文章后都有所了解了。调理月经，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。