儿童现如今已经成为家人关心的重点对象，作为正在长身体的小朋友来说，其实是有很多的注意事项的，比如说：长高、补钙、增加骨密度等等。那么儿童如何增加骨密度呢?哪些食物具有这样的效果，那么下面就由小编来为大家简单介绍下吧!一起来看看...
酸奶
提高免疫系统，帮助消化是很多人选择喝酸奶的原因之一，这对孩子同样有用，而钙、蛋白质、碳水化合物、维生素B、锌以及磷等元素则保证了你孩子的骨骼与牙齿健康成长。酸奶属于奶制品，可以有不该的作用，对于促进骨骼发育有好处，而且还可以增加骨密度。
鸡蛋
鸡蛋是最易购买到的蛋白质食物，孩子也都喜欢吃鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质有利于宝宝的成长，若是妈妈们担心胆固醇的问题，这是多余的，孩子正处于生长期，是不需要担心胆固值的。而且每天只吃两个蛋，对于孩子来说是最适合的。鸡蛋可以有促进代谢和发育的作用，对于提高体质有好处，还可以增强免疫力。
胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。胡萝卜可以补充维生素，对于提高宝宝体质有好处。
以上就是关于小孩子促进生长发育增加骨密度的食物，家长们都了解了吧，平时的生活中可以利用起来。对于促进宝宝生长发育还有提高体质有一定的作用和效果，同时也可以提高免疫力，帮助长高哦，宝宝们可以经常吃。
