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瑜伽五步骤帮你缓解疲劳
Step1:背部延伸,吸气坐正。Step2:吐气时,由髋关节带动身体,向前倾45度,延展脊椎和下肢,感觉大腿后侧、后腱肌群的伸展。Step3:臀部往后翘,髋关节往内收。想象头顶在拉长,不耸肩,左手抓住右脚尖,然后身体回正
明明白白:瑜伽的柔软与韧性
这种现象的产生是因为人们只看到了瑜伽的“软度”,而忽略了瑜伽的“强度”。瑜伽的姿势练习有强化身体机能,平衡身体各个系统的功能。它主要靠身体的抻、拉、扭、挤等方式来有效地按摩身体内脏、刺激身体各大腺体来达到健康身体的作用。
年轻人的时尚健身运动--蹦极
1) 第一种说法 :目前所知, bungee 最早出现于牛津极限运动俱乐部,他们管这项运动叫做 bungee . 这项运动在新西兰叫 bungy ,极有可能是由于拼写错误,但是由于在新西兰推广的很成功,人们普遍接受了 b
喝咖啡后运动 减肥效果加倍
品咖啡瘦身咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。如果你不习惯
你的晚餐有多少问题
你的晚餐隐患多吗?晚餐与多梦。胃肠、肝、胆、胰等在饱餐后的紧张工作会产生信息传给大脑,是大脑相应部位的细胞活跃起来,一旦兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其它部位,就会诱发各种各样的梦。恶梦常使人感到疲劳,久之,会引起神经衰
跑步的好处有哪些 减肥抗衰老
适当的跑步锻炼有以下几大好处:1.提高睡眠质量 通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2.增加肺活量 跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增
觉得自己不知道怎么健身 教你几招
每个年龄段的男人的健身方法都有不同,如果你现在还不知道怎么健身,我们教你几招。20岁:强化锻炼肌肉对于这个年龄阶段的男性来说,身体各个部位功能都正处于鼎盛时期,此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达,这个时期的锻炼效果能
这样吃能把肥胖拒之门外
1.碳水化合物碳水化合物是每天都必须吃的,也是每天热量的主要来源,但是往往也是热量摄取过量的最大元凶。举个例子,你可知道同样是早餐,吃吐司夹蛋和一个奶酥面包的热量差多少?答案是约200卡! (注:吐司夹蛋250卡,奶酥面
强身有道 男人黄金时刻表
如今工作压力大,生活方式亚健康已成了许多男人的常态,虽然很多男性朋友也很注意养生,但却往往收效不佳,依旧觉得精神疲惫。那么,养生究竟有什么窍门呢?把握养生时间表,轻松摆脱亚健康。现代人早就有认识到了养生的重要性,但是你知
美nui图片铁总回应高铁调价:票价有升降 服务只升不降牛姐
4月21日起,依据《国家发展改革委关于改革完善高铁动车组旅客票价政策的通知》,我国东南沿海高铁的部分车票将调整。3月22日,记者就有关问题独家专访了中国铁路总公司相关部门负责人。记者:东南沿海高铁票价调整是全部涨价吗?调
摩托罗拉移动捷信:以创新促进消费增长 服务实体经济范冰冰 大尺度
湖北日报网(荆楚网)消息(通讯员 喻晗)“金融服务实体经济”,成为两会期间的热点话题。李克强总理在2017年政府工作报告指出“促进金融机构突出主业、下沉重心,增强服务实体经济能力,防止脱实向虚。”消费金融,在拓宽金融服务
二季度房贷增速继续回落 楼市降温痕迹隐现
本报记者 杜雨萌在中央频繁强调“房住不炒”的政策主基调下,央行8月9日发布的2019年第二季度中国货币政策执行报告显示(以下简称“二季度报告”),房地产贷款增速继续回落。截至6月末,全国主要金融机构(含外资)房地产贷款余
本泽马发推回击法国总理质疑
皇马前锋本泽马在推特上回应了法国总理瓦尔斯对他的质疑:“作为职业球员踢了12个赛季,541场比赛,0红牌11黄牌...还有人在讨论我的模范性?”瓦尔斯此前在接受RMC电台采访时说:“一
“大巴黎”半程积分创纪录 摩纳哥暂时爬升至次
新华网巴黎12月19日体育专电(记者张寒)法甲卫冕冠军巴黎圣日耳曼队19日客场3:0完胜本赛季迄今表现不俗的卡昂队,以创法甲纪录的51分结束2015年。过去4个多月的19轮比赛中,“大巴黎”取得16胜3平0负积51分的骄
双轨交汇,中国摩成重庆轨道3号线、14号线(规划中)不容错过的一站
华龙网-新重庆客户端9月20日14时讯 8年前,重庆人的出行方式只有公交车和出租车。8年后,轻轨已成为重庆人出行的重要方式。轨道交通的发展,是城市化进程一大标杆。地铁的高效性与环保性,是当下轨道交通主流之选。多重人流随着
威尼斯电影节"金狮"颁给超级英雄 "小丑"创新纪录
原标题:“小丑”擒金狮创历史新纪录今年初,《黑豹》成为首部提名奥斯卡最佳影片的超级英雄电影;谁能想到,就在半年后的第76届威尼斯国际电影节上,《小丑》最终捧起了最佳影片金狮奖的荣誉。如果说奥斯卡玩的是艺术与商业的平衡,那
共享住宿市场快速增长 向二三线城市及乡村渗透
新华社北京7月5日电(记者金小茜)新兴的共享住宿正逐渐成为主流出行住宿的方式之一。一线及准一线城市是共享住宿的主要消费市场,同时正向二三线城市及乡村渗透。国家信息中心分享经济研究中心日前发布的《中国共享住宿发展报告201
危机已过务实操作 泰禾黄其森称今年抓回款引战投补管理短板
■本报记者 王丽新打出一系列组合拳之后,一度被外界称之为“内忧外患”的泰禾集团,在掌舵人黄其森看来,艰难时刻已过,债务没有违约,管理团队稳定了下来。如今在泰禾集团的大盘子里,6000亿元的土地储备货值和对应的1000多亿
NBA经典圣诞大战:尤因绝杀复仇乔丹 OK组合反目
中新网12月24日电 北京时间明天上午,备受期待的NBA圣诞大战就将打响。在全部五场比赛中,卫冕冠军金州勇士坐镇主场,迎战克利夫兰骑士队的比赛无疑最受人瞩目。詹姆斯征战联盟13载,这是他第10次参加圣诞日比赛,也是第7度
广阳岛新规划出炉,茶园的发展你能想象吗?
新规划出炉广阳岛开启生态绿岛新篇章作为长江流域的“生态宝岛”,广阳岛江水环抱、白鹭栖息、自然景观独特、山水资源丰富、人文底蕴深厚,是不可多得的生态岛屿。其曾是古代巴人的主要聚居地,也是长江渔猎文明的发源地之一,曾发掘出战
好利来“山寨店”的背后
北京商报讯(记者 郭诗卉 郭缤璐)7月25日,北京商报记者获悉,一家名为好芙利的好利来“山寨店”在吉林出现,该门店装修风格、烘焙品牌与好利来如出一辙。同时,山东、内蒙古等多地均出现了类似的山寨店。经记者调查,该门店由好利
史上最市场化新政出炉 风电光伏步入竞价时代
经历了数十次征求意见和反复讨论后,5月30日,国家能源局正式公布《关于2019年风电、光伏发电项目建设有关事项的通知》,明确实行分类管理,需要国家补贴的项目原则上都采取竞争配置,优先建设补贴强度低、退坡力度大的项目。这个
福州:及时申请退还共享汽车押金
中国消费者报福州讯(记者张文章)今年上半年,福建省福州市有关共享汽车押金投诉急剧增加。为此,6月13日,福州市消费者权益保护委员会发布共享汽车押金的消费警示,提醒消费者慎重选择共享汽车消费,不要忽略押金安全问题。据介绍,
晚上去锻炼等于找病
晚饭过后,随处可见上班族或老人们在跑步、跳广场舞。然而,近日网络上疯传“晚上锻炼等于找病”,称晚上锻炼不仅会越练越没劲,甚至会病倒。事实真的如此吗? 天黑后的确不是最佳的运动时间。《黄帝内经》指
2019年极端天气事件偏多 太湖流域或发生严重洪涝灾害
新华社南京5月30日电 太湖防总视频会30日在江苏南京召开,江苏省、浙江省、上海市、福建省和安徽省政府代表发言。水利部副部长陆桂华在会上介绍,从气象、水文部门预测分析来看,2019年我国气候状况总体偏差,降雨呈&ldqu
皇马教练候选名单:瓜帅在列
贝尼特斯从皇马的离开似乎已经成为定局,而俱乐部也开始采取措施,开始打探俱乐部会员的意见。因此,在过去的几天里,很多皇马的重视球迷被叫来,俱乐部想让他们在教练名单里挑选自己认为适合皇马的教练。令人奇怪的是,这份名单里包括皇
肖亚庆调研国家知识产权局、国家药品监督管理局工作
中国消费者报北京讯(记者 任震宇)5月28日,国家市场监督管理总局局长、党组书记肖亚庆到国家知识产权局、国家药品监督管理局调研,了解知识产权、药品监管工作情况,与两局领导班子成员进行座谈。肖亚庆强调,要以习近平新时代中国
弹跳活动与跳绳有助提高大脑的功能
跳绳对健脑的作用越来越为人们所了解。跳绳时,全身肌群需要协调配合,以下肢的弹跳和后登动作为主,手臂时时摆动跳绳,腰部也要配合上下肢扭动,所以全身肌群都调动起来;呼吸加深加快,呼吸肌(即肋间肌、膈肌等)也都参加运动,心肺功
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李妮娜晒化妆照自黑 网友:吴昕你不要闹(图)
中新网10月22日电 昨天傍晚,前自由式滑雪空中技巧运动员李妮娜在微博中晒出一张自拍照,并写道:“化妆师说我吃胖点就好看了”,同时她还配上了大哭的表情。网友看后表示:“这个化妆师太气人了”。由于李妮娜与主持人吴昕撞脸,还
新疆小城将体育课开到滑雪场 孩子梦想参加冬奥
新疆小城阿勒泰虽不是第十三届全国冬运会的比赛地,但其深厚的“历史底蕴”却不输国内任何一座滑雪名城。一幅在阿勒泰发现的岩画,将人类的滑雪历史提早到了距今1.2万年前。上世纪80年代末开始,受限于经济条件,阿勒泰地区的滑雪运
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lal2.25湖北推出消费维权地图 附近靠谱商户一看便知迷茫的忧伤
楚天都市报讯(记者谢玲)平常,消费者能想到的最快维权方式就是拨打12315,现在可以就近快捷投诉。日前,由省工商局研发并推广应用的全国首张“消费维权地图”正式启用,市民可通过维权地图,获取附近工商部门、维权站的地址、联系
齐齐哈尔交友孝感女子10余年背两个病儿上学:他们活得开心就好邢台信息港聊天室
图为:梅惠平背二儿子许翔放学楚天都市报记者郭文杰 摄影:记者魏铼在黄石市黄石港区覆盆山社区的一栋一楼平房里,住着特殊的一家人。母亲梅惠平独自照顾着两个患有进行性肌营养不良的儿子。她早上6点多起床,给两个儿子洗漱、做饭,然
新营销通路食品安全保障论坛召开 聚焦破解安全与环保两大命题
经济日报-中国经济网北京6月30日讯 全国食品安全宣传周·国家市场监督管理总局主题日重点活动之一——由国家市场监督管理总局指导,中国食品科学技术学会主办的“安全与环保——新营销通路食品安全保障论坛”今天上午在北京成功召开
重诺守信 顺应大势
中美两国元首大阪会晤达成重要共识,向国际社会和全球市场发出积极和正面信号。中美双方在平等和相互尊重基础上重启经贸磋商的前景,更是备受瞩目。遗憾的是,就在元首会晤之后,美国白宫国家经济委员会主任库德洛成为第一个出来重弹老调
布拉特一生:精通多国语言 极端聪明却害苦自己
面对着国际足联道德委员会开出的八年禁足令,尽管布拉特在新闻发布会上信誓旦旦地声称要到各种法庭上诉、追回自己的清白,但所有人都知道,这注定是一场无益的抗争,一股强大的力量正以迅雷不及掩耳的势头把他扫出历史舞台。布拉特所做的
南京8楼盘2500多套新房上市
9月18日这一天,南京全市有8家楼盘同时领取预售证,涉及房源2500多套,这是9月推新数量最大的一波。多数楼盘今天报名登记8家领取销许的楼盘,江宁5家,江北2家,城北1家。城北的星河天赋有235套收官房源,户型面积从10
无汗运动健身也防衰老
西雅图的一项研究显示,每周在花园里干1小时的活似乎能把突发心脏病的危险减少66%。每周步行1小时则能将这种危险降低73%。在荷兰,每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29%。适度锻炼还能帮助降低高血压
斯科拉里:满意球队表现,邹正的伤很严重
12月17日,世俱杯半决赛第二场,广州恒大0-3不敌巴塞罗那。赛后,恒大主帅斯科拉里在接受采访时表示,虽然输球,对球队的表现还是很满意。至于比赛中受伤的邹正,斯帅表示他的情况不容乐观,但具体的消息还要再等等。谈到比赛时,
女排国手朱婷成英语写作题材 曾4获MVP?
新浪体育讯 时间4月5日消息,中国女排[微博]新一代“铁榔头”朱婷[微博]如今已经成为年轻粉丝心目中的英雄。朱婷去年荣膺世界杯最有价值球员殊荣,得到了国际排坛的肯定。近日有网友爆料,朱婷成为中学英
修理汽车女大学生恋上吸毒男友欠下高额网贷 贫寒父母忍痛报警纯天然绿色食品
图为:小星记录的部分借贷、消费账单楚天都市报讯 记者陈俊通讯员张东平武汉某高校一名女大学生,恋上吸毒男友,一年多来欠下10万余元网络贷款,自己还沾染上了毒品。贫寒的父母屡遭网贷公司逼债,想尽办法仍填不满女儿挖的大坑,万般
切赫:惨败因犯错太多,缺乏效率
据阿森纳官网报道,球队门将切赫表示,要尽快忘掉0-4惨败南安普顿的失利,并及时作出反应。枪手本来有望击败对手登顶积分榜,但却收获一场败仗。切赫表示,很难指出到底哪里出错,但呼吁队友们在下轮对阵伯恩茅斯的比赛中反弹。这位捷
原来旋拔手指可治病
以右手握住左手某一手指,可依拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序,从指根部往手指方向做顺时针或逆时针方向旋拔手指。对每个手指旋拔8次或8的倍数次,之后换手操作。 拇指属手太阴肺经,食指属手阳大肠经,中指属手厥
天体无退路恒大必摘"钻" 张琳
今晚7点半,广州恒大将在主场迎来本赛季亚冠小组赛第三轮赛事,此前1平1负的恒大,今晚需要击败来访的浦和红钻,提振士气。亚冠前两轮只得到1分的恒大,出线形势非常严峻,接下来的两轮亚冠,恒大将先主后客连续对阵浦和红钻。如果能
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阿森纳主帅温格表示球队前锋维尔贝克至少休战到明年2月,英格兰前锋自今年年初一直高挂免战牌。温格说道:“维尔贝克在今年4月底受伤,现在已经12月底了,他依旧没有恢复。伤病的恶化对我们来说是一个巨大的打击。特别是
佩帅:纳斯里是球队仅有的伤员
经过8场比赛和6个星期的休整后,曼城队长孔帕尼终于要在与桑德兰的比赛中复出,与他一起回归大名单的还有右后卫萨巴莱塔。佩莱格里尼确认孔帕尼和萨巴莱塔已经恢复全部训练,但不确定能否首发出战与桑德兰的比赛。佩帅说道:&ldqu
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