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OL的瘦身福音 让你轻松瘦
久坐上班族常常因繁忙没有时间运动,减肥。要知道,苗条的身材可是每个女性朋友的梦想,看着自己日益走样的身材,你还不赶快行动起来,赶紧来看看小编介绍的方法吧!上班族减肥操一Step 1. 上仰1、双腿屈膝并拢,浅坐于椅子的1
立卧撑的好处是什么
提起立卧撑相信所有的人都是有一定了解的,并且很多人已经养成了每天做一定的立卧撑的练习,如每天的时候做一百个,这样长期坚持下去的话,其实对于我们的身体是有很多好处的,那么立卧撑的好处是什么呢?一起来了解下吧。 立卧撑的好
如何选择适合你的健身器材
面对林林总总、花样翻新的健身减肥器材,许多人不知买哪一种好,平安健康网小编介绍一些适合您使用的健身器材。功能型健身器:适宜中老年使用,以健身长寿为目的。身体健壮的,可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的,可选用各种按摩
四种甩掉膝盖赘肉的健身方法
第一种:穴位按摩甩掉膝盖赘肉想瘦掉膝盖上的赘肉,必要的穴位按摩也是很有效的。在膝盖骨顶端约三个指宽的位置有个叫梁丘穴的地方,经常按摩梁丘穴可以减掉膝盖上侧的赘肉,还能有效地排除腿部的废水,防止水肿。第二种:按摩膝盖甩掉赘
迅速炼出大胸肌的方法
一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举,其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 .而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”,那是很困难的。正常情况下,若
6种快速燃脂运动 任你选
运动是大家都喜欢的减肥方式,但是很多人嘴上说着减肥减肥行动却跟不上口号的步伐。今天小编就为大家搜罗来网友最喜欢的6种运动减肥方法,看看有没有你喜欢的呢?想要瘦就一定不能偷懒哦。1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热
健身教练自毁身材变成大胖子
来自澳大利亚墨尔本的保罗·詹姆斯(Paul James)原本是一名健身教练兼内衣模特,但是4个月前他突然有了一个疯狂的想法,那就是自己亲自增肥体验那些肥胖者的生活,然后找到帮助他们减肥的更好办法。不久保罗就付诸实施,原来
健康减肥,教你瘦身五大招
减肥瘦身是一个长期的过程,我们不应该为了急于一时体重的下降而导致身体垮下。健康减肥才是真正达到瘦身纤体的良方。网上说的多少天减多少斤,瘦身食谱一天吃不饱;无日无夜地在运动,健美操、健身,超出的运动强度即使一时间减下了体重
长跑的好处长跑注意事项
长跑的好处,长跑作为最普及的大众体育运动项目,深受各年龄段人们的喜爱。进行长跑锻炼,不仅能增强体质,而且能振奋精神,锻炼意志。那么,长跑注意事项有哪些呢?如何进行长跑锻炼呢?1.做好跑前准备工作如果在冬季外出晨跑,穿着不
运动 纠正你的不良姿势
不良的姿势会妨碍形体美。除了先天和一些不良习惯之外,不良姿势与身体相应的肌肉力量薄弱关联也很大。近日,美国《女性健康》杂志刊登出运动专家推出的“锻炼矫正不良姿势”的建议,针对性和操作性很强,简单易行,不妨一试。1、走路时
早上醒来伸伸懒腰能加速清醒
专家表示,早上醒来不应立即起床,赖几分钟会更好。这是因为刚从睡眠中醒来,机体由抑制状态转入兴奋状态,需要一个适应过程,所以,在早晨苏醒后,可以先闭目养神,然后在床上做做伸懒腰动作,这对预防心脑血管疾病和增强器官功能都有
致敬邹正!保利尼奥高举邹正球衣庆祝进球
12月20日,世俱杯3、4名决赛如期举行。上半场第3分钟,恒大后腰保利尼奥为球队首开纪录。在进球以后,他在庆祝中拿出了一件队友邹正的球衣庆祝,也是对上场比赛受重伤的邹正表达一种祝福。(点击查看GIF)在上一场恒大对阵巴塞
恒大中世俱杯魔咒? 球队创参加亚冠后最差战绩
恒大如今的局面,是什么原因造成?在斯科拉里看来,最大的原因是球队参加了2015年的世俱杯,影响了季前备战。对于比赛结果,斯科拉里认为是公平的,“今天这是一场很精彩的比赛,我们创造了不少机会,但把握机会的能力有待提高,最后
曝骑士球员质疑主帅轮换 为何不用米勒马里昂
布拉特的轮换遭到了球员的质疑 北京时间6月13日,据ESPN报道,总决赛第4场,骑士在主场大败给勇士。赛后,骑士球员对主帅大卫-布拉特的轮换阵容产生了意见分歧。昨天的比赛中,当布拉特在第四节的垃圾时间派上帕金斯和米勒等人
体育明星出场费高 歌手演员跨界丢本行
2016综艺热闹非凡,《中国好声音》改名字了关注度依旧不低,《跨界歌王》带火一批“跨界艺人”,体育明星出场费俨然一线大咖2016年的电视荧屏,热门IP剧依然火爆,大制作奇幻剧独领,现实题材剧则以强
名宿:杰马不比埃神强,因形势恒大亚冠必胜
3月14日晚,广东体育频道《足球星视界》节目邀请到了广东足坛名宿陈熙荣,对广州恒大的现状和亚冠前景进行了评论。陈熙荣认为,马丁内斯目前看来实力不如埃尔克森,让他很遗憾。另外陈熙荣认为,由于形势所迫,恒大必须在接下来与浦和
大师赛丁俊晖连续5年"一轮游" 排名跌至世界第9
本报北京1月11日电 (记者李硕)新年伊始,万象更新,但久陷低谷的丁俊晖依然没有摆脱低迷。北京时间11日凌晨,在2016年斯诺克大师赛首日较量中,丁俊晖经历4小时苦战,以4∶6负于英格兰选手宾汉姆,不但遭遇对阵宾汉姆的八
老人三步骤帮助缓解膝关节痛
生活中不少老年人被膝关节疼痛困扰,他们常因疼痛而不愿参加体育锻炼。殊不知,越是这样,疼痛越会加重。正确适度地锻炼,能有效缓解关节疼痛。以下三个步骤,可最大限度地使膝关节得到锻炼,有助于保持双膝健康,缓解关节疼痛症状。
内外兼修练太极 动静结合多受益
多练太极拳,免得病来缠。莫笑太极象摸鱼,松静深柔把病祛。太极拳不要快,呼吸匀长除病害。内外兼修练太极,动静结合多受益。要想活百年,常练太极拳。太极拳是一种内外兼修,动静结合的拳术,是我国特有的练身武术之一。太极拳的特点是
进行正确的锻炼预防膝关节疾病
冬天是膝关节疾病多发的时节,尤其是膝关节疼痛让许多人心烦意乱。因此,赶紧行动起来,进行正确的锻炼,能减少春节期间许多疼痛与烦恼。以下三个步骤简单有效,可最大限度地使膝关节得到强度适中的锻炼。 背部挺直坐在地板
上半年各地消费数据陆续发布 中国"消费地图"长啥样?
国家统计局数据显示,今年上半年,全国居民人均消费支出达到10330元,比上年同期名义增长7.5%。全国社会消费品零售总额达到19.5万亿元,同比增长8.4%。消费对经济增长的贡献率达60.1%,拉动经济增长3.8个百分点
川媒:胜利的喜悦还不够?做一个有修养的看客
本报评论员CBA总决赛第三场后个别四川球迷与辽宁队球员发生冲突的不理智行为,成为激情未熄的省体育馆上空一丝不和谐音。虽然这只是一次偶发事件,并不足以模糊CBA总决赛焦点,但毕竟令人遗憾。不要说“一个巴掌拍不响
浙大校园跑马风景别样 吸引2000多名师生同参与
本报讯 (通讯员 陈世兵) “马拉松都过了,还有什么坎不能过,还有什么困难解决不了?”12月20日,浙江大学2015年国际校园马拉松比赛,让来自浙江大学、国内外2000多名运动员体会了坚持的魅力。这是浙江大学首届国际校园
湖北:淦水牌桂花大曲酒氰化物超标
中国消费者报武汉讯(记者吴采平)近日,湖北省市场监管局公布了对流通领域酒类的抽检结果,标称“永爱 ”“谭家村 ”“宏江春”等品牌的11批次黄酒、白酒
江津区开展儿童青少年近视矫正专项督查检查
华龙网-新重庆客户端9月29日6时讯(通讯员 杨毅 黄欢)近年来,我国近视发生率呈上升趋势,近视已成为影响我国国民尤其是青少年眼健康的重大公共卫生问题。为保障儿童青少年视力健康,规范儿童青少年近视矫正工作,根据国家卫生健
80岁多特死忠看台上去世 八万多人齐唱永不独行
本报讯 德甲联赛多特蒙德主场对阵美因茨一战,8.1万张球票全部售出。上半场球迷们还在不断为多特蒙德摇旗呐喊助威,但下半场突然偃旗息鼓,全场几乎一片死寂
新中国成立70周年阅兵的地面受阅部队撤离归建
新华社北京10月4日电 参加庆祝新中国成立70周年阅兵的地面受阅部队4日开始以铁路输送、摩托化机动等方式,从北京郊区阅兵训练场分批撤离归建。记者当日在北京郊区阅兵训练场看到,由中国人民解放军、武警部队、民兵、预备役部队组
穆里尼奥抢范加尔饭碗? 曼联连破队史尴尬纪录
广州日报讯 (记者 周婉琪) 穆里尼奥一走,切尔西就赢了。而曼联继续输,老特拉福德球场的球迷居然高喊穆里尼奥的名字……似乎与日前爆出“狂人”向“红魔”自荐的传言遥相呼应。难道,切尔西与曼联的球员都在“做掉”主帅,最终穆里
美的置业上市周年送购房券 直接抵房款
华龙网-新重庆客户端10月11日13时讯 日前,香港上市房企美的置业(3990.HK)在全国启动“上市周年,回馈股民”的活动,只要曾经持有公司200股股票,即可获赠1张3990元购房代金券,每人最多领取5张,可在享受其他
业界探讨加速推进“互联网+中医药”
古老的中医药如何与“年轻”的互联网牵手合作?首届中国中医药互联网大会10日在云南省昆明市召开,400多位业界人士齐聚一堂,探讨加速推进“互联网+中医药”的融合发展。据介绍,当前中国中医医疗机构纷纷打造互联网医疗平台和建设
潘晓婷朋友称其"比真人好看" 网友:见你紧张吗?
中新网12月14日电 今天,中国九球天后潘晓婷在微博上发布了一张和毛绒玩具熊的合照,并配有文字道,“朋友的朋友第一次见我的第一句话就是:‘你比真人好看!’~谢谢~但总觉得哪里怪怪的~”网友看后留言称,“应该是你比照片上更
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中国(湖北)自由贸易试验区政策解析研讨会。记者 瞿祥涛 摄湖北日报网消息(记者瞿祥涛)湖北自贸试验区有哪些工作措施及优惠政策?相比沿海自贸试验区有哪些特色?港资企业会有哪方面的机遇?4月25日,香港特别行政区政府驻武汉经
澳门特首有3套房12万只蜜蜂藏卧室天花板 女子2年来未察觉魔域私服gm工具
据哥伦比亚广播公司新闻网报道,一名来自美国乔治亚州的居民,近日在自家卧室的天花板里发现了一个长达6英尺(约1.8米)的蜂巢,上面住满了约12万只蜜蜂。两个月前,丽莎开始经常性的听到房子周围传来蜜蜂“嗡嗡&rd
骑车减肥,注意节奏
中国是个自行车大国,几乎99%的人都会骑车。近日,记者采访了三位骑车健身的专业人士,据他们介绍说,会骑自行车并不等于会通过骑车来健身,仔细观察周围,不难发现一些骑行中的误区。骑车健身有不少误区误区之一:骑行的姿势。“错误
美妙脚踝健身操 健康长寿如此简单
有消息称,江苏宿迁市离休干部姚老先生,今年98岁。他耳不聋,眼不花,血压正常。他的养生之道便是每天转动脚踝,早晚各做1次,至今已经坚持了50多年。为什么活动脚踝对人体健康的意义这么大呢?原来,人体下半身血液循环的畅通与否
解析:有氧运动的十个小窍门
也许大家都不是很清楚有氧运动的概念,但是有氧运动也不是乱来的哦,今天小编教大家有氧运动的10个小窍门,让你从平时的一些误区里走出来,有氧运动,快乐健身,享受健身!1.运动前先测试运动强度。有氧运动时运动强度由最大运动心率
郎朗出席体坛风云人物颁 称姚明可弹巨型钢琴
1月24日晚7点半,著名国际音乐家郎朗现身2015年体坛年度风云人物颁典礼。在这个号称为近30年最寒冷的冬天,郎朗身着深蓝色西装,英挺帅气。他在采访中表示自己是个超级体育迷,最喜欢的运动是乒乓球,认为钢琴和体育有着密不可
适合冬日养生的一种耐寒暖身功
冬日养生最棘手的就是御寒暖身问题,下面介绍一种耐寒暖身功,可供选用。 取卧式,仰卧床上,上盖棉被。棉被最好是质地软、重量轻、御寒好的丝绵或鸭绒被。 平卧,两脚分开,与肩同宽,双手放在身体两侧,离身一拳,
不管怎么施压都不会得逞,新闻联播用十分钟驳斥美方
从14分25秒,到25分10秒,中国央视新闻联播用超出10分钟的长度向全球播报中方关于贸易战的最新立场和态度。首先是对“汇率操纵说”的严厉批驳。央行声明中表示,美方不顾事实,无理给中国贴上“汇率操纵国”的标签,是损人又害
曝罗马主席昨夜与穆里尼奥会面
据BBC报道,足球记者Duncan Castles透露,罗马主席帕洛塔已经与穆里尼奥在伦敦见过面,询问他是否有兴趣接手红狼军团。穆里尼奥在本周被切尔西解雇,而罗马在主帅加西亚执教的最近7场比赛中无一胜绩。该记者这样说道:
李小鹏吐槽被北京大雪刷屏 奥莉马尾辫煞是可爱
中新网11月6日电 今天,北京迎来冬天第一场雪,就连体操冠军李小鹏也不禁在微博上吐槽,“被北京的雪刷屏了”。在微博发布的照片中,李小鹏头戴大墨镜,身着休闲,抱着自己的女儿奥莉。可爱的奥莉梳着马尾辫,穿着粉红色的衣服,十分
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“看心情!”是否成了你的口头禅呢?而健身也得为不好的心情让路,健身房里,全力以赴与走走过场间的差别,是从你的心情开始的。心事重重,思绪紊乱,到了健身房效果已经折半了。如何保持健身的激情,让心情与健身一起飞!创造期待感新手
男士健身活到老动到老的健身宝典
“女性就是时尚的风向标。”―――不知是否真的受到这句话的影响,每次在介绍新的运动健身项目的时候,记者总是不自觉地从女性的视角、女性的心理出发,好像女性真的就是为时尚而生存的。刚刚过去的三八妇女节,不少商家和时尚制造者更是
北京农险投保电子化 上线首月电子投保率达94%
自5月10日20时统一实施农险投保电子化以来,北京已有14135位农户通过电子化投保了农险,投保率达94%。农险投保电子化实现了经营农业的十三个行政区的全面覆盖,及种植业、林木业及养殖业全面覆盖。在6月12日举行的农险电
习酒钟方达出席2019年中国酒业峰会 向行业展示习酒发展新成果
近日,由中国酒业协会指导,凤凰卫视、凤凰网、茅台集团共同主办的2019年中国酒业峰会在茅台国际大酒店举行。茅台、五粮液、泸州老窖、习酒等30多家中国白酒企业领军人物及10余位全国经济领域顶尖专家齐聚茅台,共同探讨白酒产业
苏宁易购宣布收购家乐福中国80%股权
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乐动力助跑团"夜跑"北京 连12小时刷130公里(图)
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中山大学体育锻炼激励项目》即将启动
为全面贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》和《中山大学体育工作发展规划(2015年-2020年)》,经过一年多的筹备,《中山大学体育锻炼激励项目》(以下简称“项目”)经
体坛偶像退役后一"发"不可收 玉女不过"美食关"
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