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瑜伽五步骤帮你缓解疲劳

Step1：背部延伸，吸气坐正。Step2：吐气时，由髋关节带动身体，向前倾45度，延展脊椎和下肢，感觉大腿后侧、后腱肌群的伸展。Step3：臀部往后翘，髋关节往内收。想象头顶在拉长，不耸肩，左手抓住右脚尖，然后身体回正

明明白白：瑜伽的柔软与韧性

这种现象的产生是因为人们只看到了瑜伽的“软度”，而忽略了瑜伽的“强度”。瑜伽的姿势练习有强化身体机能，平衡身体各个系统的功能。它主要靠身体的抻、拉、扭、挤等方式来有效地按摩身体内脏、刺激身体各大腺体来达到健康身体的作用。

年轻人的时尚健身运动--蹦极

1）第一种说法：目前所知， bungee 最早出现于牛津极限运动俱乐部，他们管这项运动叫做 bungee . 这项运动在新西兰叫 bungy ，极有可能是由于拼写错误，但是由于在新西兰推广的很成功，人们普遍接受了 b

喝咖啡后运动减肥效果加倍

品咖啡瘦身咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。如果你不习惯

你的晚餐有多少问题

你的晚餐隐患多吗？晚餐与多梦。胃肠、肝、胆、胰等在饱餐后的紧张工作会产生信息传给大脑，是大脑相应部位的细胞活跃起来，一旦兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其它部位，就会诱发各种各样的梦。恶梦常使人感到疲劳，久之，会引起神经衰

跑步的好处有哪些减肥抗衰老

适当的跑步锻炼有以下几大好处：1.提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2.增加肺活量跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增

觉得自己不知道怎么健身教你几招

每个年龄段的男人的健身方法都有不同，如果你现在还不知道怎么健身，我们教你几招。20岁：强化锻炼肌肉对于这个年龄阶段的男性来说，身体各个部位功能都正处于鼎盛时期，此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，这个时期的锻炼效果能

这样吃能把肥胖拒之门外

1.碳水化合物碳水化合物是每天都必须吃的，也是每天热量的主要来源，但是往往也是热量摄取过量的最大元凶。举个例子，你可知道同样是早餐，吃吐司夹蛋和一个奶酥面包的热量差多少？答案是约200卡! （注：吐司夹蛋250卡，奶酥面

强身有道男人黄金时刻表

如今工作压力大，生活方式亚健康已成了许多男人的常态，虽然很多男性朋友也很注意养生，但却往往收效不佳，依旧觉得精神疲惫。那么，养生究竟有什么窍门呢？把握养生时间表，轻松摆脱亚健康。现代人早就有认识到了养生的重要性，但是你知

美nui图片铁总回应高铁调价:票价有升降服务只升不降牛姐

4月21日起，依据《国家发展改革委关于改革完善高铁动车组旅客票价政策的通知》，我国东南沿海高铁的部分车票将调整。3月22日，记者就有关问题独家专访了中国铁路总公司相关部门负责人。记者：东南沿海高铁票价调整是全部涨价吗？调

摩托罗拉移动捷信：以创新促进消费增长服务实体经济范冰冰大尺度

湖北日报网（荆楚网）消息（通讯员喻晗）“金融服务实体经济”，成为两会期间的热点话题。李克强总理在2017年政府工作报告指出“促进金融机构突出主业、下沉重心，增强服务实体经济能力，防止脱实向虚。”消费金融，在拓宽金融服务

二季度房贷增速继续回落楼市降温痕迹隐现

本报记者杜雨萌在中央频繁强调“房住不炒”的政策主基调下，央行8月9日发布的2019年第二季度中国货币政策执行报告显示（以下简称“二季度报告”），房地产贷款增速继续回落。截至6月末，全国主要金融机构（含外资）房地产贷款余

本泽马发推回击法国总理质疑

皇马前锋本泽马在推特上回应了法国总理瓦尔斯对他的质疑：＆ldquo；作为职业球员踢了12个赛季，541场比赛，0红牌11黄牌...还有人在讨论我的模范性？＆rdquo；瓦尔斯此前在接受RMC电台采访时说：＆ldquo；一

“大巴黎”半程积分创纪录摩纳哥暂时爬升至次

新华网巴黎12月19日体育专电（记者张寒）法甲卫冕冠军巴黎圣日耳曼队19日客场3：0完胜本赛季迄今表现不俗的卡昂队，以创法甲纪录的51分结束2015年。过去4个多月的19轮比赛中，“大巴黎”取得16胜3平0负积51分的骄

双轨交汇，中国摩成重庆轨道3号线、14号线（规划中）不容错过的一站

华龙网-新重庆客户端9月20日14时讯 8年前，重庆人的出行方式只有公交车和出租车。8年后，轻轨已成为重庆人出行的重要方式。轨道交通的发展，是城市化进程一大标杆。地铁的高效性与环保性，是当下轨道交通主流之选。多重人流随着

威尼斯电影节&quot;金狮&quot;颁给超级英雄&nbsp;&quot;小丑&quot;创新纪录

原标题：“小丑”擒金狮创历史新纪录今年初，《黑豹》成为首部提名奥斯卡最佳影片的超级英雄电影；谁能想到，就在半年后的第76届威尼斯国际电影节上，《小丑》最终捧起了最佳影片金狮奖的荣誉。如果说奥斯卡玩的是艺术与商业的平衡，那

共享住宿市场快速增长向二三线城市及乡村渗透

新华社北京7月5日电（记者金小茜）新兴的共享住宿正逐渐成为主流出行住宿的方式之一。一线及准一线城市是共享住宿的主要消费市场，同时正向二三线城市及乡村渗透。国家信息中心分享经济研究中心日前发布的《中国共享住宿发展报告201

危机已过务实操作泰禾黄其森称今年抓回款引战投补管理短板

■本报记者王丽新打出一系列组合拳之后，一度被外界称之为“内忧外患”的泰禾集团，在掌舵人黄其森看来，艰难时刻已过，债务没有违约，管理团队稳定了下来。如今在泰禾集团的大盘子里，6000亿元的土地储备货值和对应的1000多亿

NBA经典圣诞大战:尤因绝杀复仇乔丹 OK组合反目

中新网12月24日电北京时间明天上午，备受期待的NBA圣诞大战就将打响。在全部五场比赛中，卫冕冠军金州勇士坐镇主场，迎战克利夫兰骑士队的比赛无疑最受人瞩目。詹姆斯征战联盟13载，这是他第10次参加圣诞日比赛，也是第7度

广阳岛新规划出炉，茶园的发展你能想象吗？

新规划出炉广阳岛开启生态绿岛新篇章作为长江流域的“生态宝岛”，广阳岛江水环抱、白鹭栖息、自然景观独特、山水资源丰富、人文底蕴深厚，是不可多得的生态岛屿。其曾是古代巴人的主要聚居地，也是长江渔猎文明的发源地之一，曾发掘出战

好利来“山寨店”的背后

北京商报讯（记者郭诗卉郭缤璐）7月25日，北京商报记者获悉，一家名为好芙利的好利来“山寨店”在吉林出现，该门店装修风格、烘焙品牌与好利来如出一辙。同时，山东、内蒙古等多地均出现了类似的山寨店。经记者调查，该门店由好利

史上最市场化新政出炉风电光伏步入竞价时代

经历了数十次征求意见和反复讨论后，5月30日，国家能源局正式公布《关于2019年风电、光伏发电项目建设有关事项的通知》，明确实行分类管理，需要国家补贴的项目原则上都采取竞争配置，优先建设补贴强度低、退坡力度大的项目。这个

福州：及时申请退还共享汽车押金

中国消费者报福州讯（记者张文章）今年上半年，福建省福州市有关共享汽车押金投诉急剧增加。为此，6月13日，福州市消费者权益保护委员会发布共享汽车押金的消费警示，提醒消费者慎重选择共享汽车消费，不要忽略押金安全问题。据介绍，

晚上去锻炼等于找病

晚饭过后，随处可见上班族或老人们在跑步、跳广场舞。然而，近日网络上疯传＆ldquo；晚上锻炼等于找病＆rdquo；，称晚上锻炼不仅会越练越没劲，甚至会病倒。事实真的如此吗？　天黑后的确不是最佳的运动时间。《黄帝内经》指

2019年极端天气事件偏多太湖流域或发生严重洪涝灾害

新华社南京5月30日电太湖防总视频会30日在江苏南京召开，江苏省、浙江省、上海市、福建省和安徽省政府代表发言。水利部副部长陆桂华在会上介绍，从气象、水文部门预测分析来看，2019年我国气候状况总体偏差，降雨呈＆ldqu

皇马教练候选名单：瓜帅在列

贝尼特斯从皇马的离开似乎已经成为定局，而俱乐部也开始采取措施，开始打探俱乐部会员的意见。因此，在过去的几天里，很多皇马的重视球迷被叫来，俱乐部想让他们在教练名单里挑选自己认为适合皇马的教练。令人奇怪的是，这份名单里包括皇

肖亚庆调研国家知识产权局、国家药品监督管理局工作

中国消费者报北京讯（记者任震宇）5月28日，国家市场监督管理总局局长、党组书记肖亚庆到国家知识产权局、国家药品监督管理局调研，了解知识产权、药品监管工作情况，与两局领导班子成员进行座谈。肖亚庆强调，要以习近平新时代中国

弹跳活动与跳绳有助提高大脑的功能

跳绳对健脑的作用越来越为人们所了解。跳绳时，全身肌群需要协调配合，以下肢的弹跳和后登动作为主，手臂时时摆动跳绳，腰部也要配合上下肢扭动，所以全身肌群都调动起来；呼吸加深加快，呼吸肌（即肋间肌、膈肌等）也都参加运动，心肺功

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李妮娜晒化妆照自黑网友：吴昕你不要闹(图)

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新疆小城将体育课开到滑雪场孩子梦想参加冬奥

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齐齐哈尔交友孝感女子10余年背两个病儿上学：他们活得开心就好邢台信息港聊天室

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新营销通路食品安全保障论坛召开聚焦破解安全与环保两大命题

经济日报-中国经济网北京6月30日讯全国食品安全宣传周·国家市场监督管理总局主题日重点活动之一——由国家市场监督管理总局指导，中国食品科学技术学会主办的“安全与环保——新营销通路食品安全保障论坛”今天上午在北京成功召开

重诺守信&nbsp;顺应大势

中美两国元首大阪会晤达成重要共识，向国际社会和全球市场发出积极和正面信号。中美双方在平等和相互尊重基础上重启经贸磋商的前景，更是备受瞩目。遗憾的是，就在元首会晤之后，美国白宫国家经济委员会主任库德洛成为第一个出来重弹老调

布拉特一生：精通多国语言极端聪明却害苦自己

面对着国际足联道德委员会开出的八年禁足令，尽管布拉特在新闻发布会上信誓旦旦地声称要到各种法庭上诉、追回自己的清白，但所有人都知道，这注定是一场无益的抗争，一股强大的力量正以迅雷不及掩耳的势头把他扫出历史舞台。布拉特所做的

南京8楼盘2500多套新房上市

9月18日这一天，南京全市有8家楼盘同时领取预售证，涉及房源2500多套，这是9月推新数量最大的一波。多数楼盘今天报名登记8家领取销许的楼盘，江宁5家，江北2家，城北1家。城北的星河天赋有235套收官房源，户型面积从10

无汗运动健身也防衰老

西雅图的一项研究显示，每周在花园里干1小时的活似乎能把突发心脏病的危险减少66%。每周步行1小时则能将这种危险降低73%。在荷兰，每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29%。适度锻炼还能帮助降低高血压

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图为：小星记录的部分借贷、消费账单楚天都市报讯记者陈俊通讯员张东平武汉某高校一名女大学生，恋上吸毒男友，一年多来欠下10万余元网络贷款，自己还沾染上了毒品。贫寒的父母屡遭网贷公司逼债，想尽办法仍填不满女儿挖的大坑，万般

切赫：惨败因犯错太多，缺乏效率

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