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健身
瘦人如何锻炼成“大块头”
瘦人想要变身大块头,在饮食上要每日多餐,并选择容易吸收的食物和蛋白质含量高的食物,在运动上进行适当的肌肉锻炼。当一些女士羡慕“骨感美女”时,很多“骨感男士”却一直陷在“无论怎么吃,我怎么都胖不了呢”的困惑中。在健身房里,
“急冻”男人的五种方法
给他压力性激素由位于肾脏顶端的肾上腺生产,此外它还出产其他激素用来调节免疫系统、水盐代谢的平衡。如果它承受过多的压力,换句话说:“当身体处于为生存而斗争的模式时”,与生存相比处于次要地位的生殖系统便会放弃权利,自动减少性
韩式血型瘦身法
终日上网游戏聊天的朋友们,有没有发现自己的腰变粗了,屁股变大了?身上赘肉横生?皮肤变的毫无光泽?这里告诉你一种目前韩国很流行的“韩式血型瘦身法”。A型:比起动物性蛋白质,A型血的人更适合消化植物性蛋白质,而A型人肥胖的原
办公室健身哪些小技巧 白领也可以有好身材
在办公楼中工作的白领被很多人羡慕,但是殊不知,这些白领虽然拿着令人羡慕的薪水,但他们的身体状况却比那些收入远远不及他们的人要差很多,这和他们缺乏锻炼有着密不可分的关系。其实,只要掌握一些技巧,我们也能在办公室健身。 办
增肌——钢铁原来是这样炼成的
合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每
不同收入家庭的健身方案
跑步机:快速减肥没商量跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动。在跑步机上或走或跑,相比陆地上走或跑省去了蹬伸动作,正是这一点使健身者感到十分轻松自如。实验证明,在跑步机上训练能比在陆地上多跑1/3
瘦腹翘臂的床上操
全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天介绍很适合睡前躺在床上时做的运动,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担!塑身操一动作:仰卧躺在床上,两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖
小S教你一分钟瘦身操
眼看着天气一天比一天热,众多时尚美眉很早就紧锣密鼓地开始了自己的减肥瘦身计划。但秤上一站发现,体重是减下来了,可脸照胖、上臂照粗,肚子也照凸,这是怎么一回事呢?小S徐熙娣一语道破天机:不要觉得瘦就了不起,线条好才是最重要
你知道哪种男人更受女人关注吗?
最近在美国进行的一项调查研究显示:44%的女性觉得如果伴侣身上的脂肪太多,会有损于两性关系。男性一旦拥有了健美的体魄,就会对她形成致命的吸引力。一、清晰的六块腹肌你的肱二头肌可以像保龄球那样壮大,但你如果忽视了肚子上的脂
拜仁法国小将闪耀欧冠 临危受命传射立大功
欧冠八分之一决赛,拜仁和尤文图斯联手为全世界球迷献上了一出经典。客场打尤文,拜仁两球领先,结果被对手连进两球追成2比2。主场打尤文,这次换成了尤文两球领先,结果拜仁又连进两球追成2比2。加时赛里,拜仁没有再给上赛季欧冠亚
巴萨成赢得国际赛事冠军最多的球队
据《世界体育报》报道,刚刚夺得世俱杯的巴萨已经拿下了22座国际赛事的冠军奖杯,他们已成为赢得国际比赛冠军数量最多的球队。巴萨一共拿下了22座国际赛事的冠军,排在他们身后的是20次夺冠的皇家马德里、AC米兰和埃及的阿尔阿赫
穆帅现身伦敦疑似出席兰帕德婚礼
今日切尔西传奇兰帕德与相恋多年的女友克里斯汀-布利克莱在伦敦举办婚礼,多位英格兰足坛名宿出席了婚礼,包括切尔西球员特里、伊万诺维奇和阿森纳门将切赫等前队友,刚刚离任的葡萄牙名帅穆里尼奥也出现在了伦敦街头。媒体拍摄到的穆里
媒体吐槽鲁能输球:"惨案队"再被"习惯性"
又是鲁能!作为中超赛场上一支传统强队,鲁能的外战表现却总也提不起来。因为多次大比分输球,更被恨铁不成钢的球迷冠以“惨案队”的称号。昨天,鲁能“习惯性”再度被完爆,主场1:4不敌首尔FC,这给原本看好的出线前景蒙上了一层阴
传洪明甫任绿城新帅,宋卫平望移植韩式硬朗
据《青年时报》报道,虽然还没有签约,前韩国国家队主帅洪明甫已经基本确认将出任杭州绿城的新主帅。昨天晚上8点,宋卫平与洪明甫进行了长时间的面谈,宋卫平表示希望洪明甫可以把韩式足球的硬朗风格移植到绿城身上。昨天,洪明甫飞抵杭
腾讯体育NBA直播恢复妥协还是了结?网友评论:没骨气
10月14日消息根据腾讯体育的NBA直播单,已经恢复部分比赛的视频直播。这两场比赛分别为6点公牛对猛龙以及8点以色列马卡比对阵森林狼。10月8日,腾讯体育曾发布声明称,腾讯体育即日起暂停NBA季前赛(中国赛)的转播安排。
【体坛观澜】校园足球 重在育人
发展校园足球,首要旨在于育人。按照规划,今年全国中小学足球特色校将达到两万所。当前,校园足球的发展也遇到一些亟待突破的瓶颈,既包括硬件方面,也包括软件方面。日前,在全国青少年校园足球领导小组办公室和中国教育报刊社主办的校
博阿滕:门前得分能力是我的弱点
拜仁慕尼黑中卫博阿滕表示,他自己目前最大的弱点就是得分能力了。在接受采访的时候,博阿滕再次表达了对于德国队长袖标的渴望:“我来自柏林,拥有不同的肤色,这对我来说将会是非常特殊的荣誉,也会让我感到非常骄傲。&r
杨学增:颈部伤势困扰邓特蒙 哈里斯也有伤在身
今晚7点35分,2015-2016赛季CBA总决赛第三场将在四川省体育馆进行,这也是四川金强男篮征战总决赛的首个主场,如果川军能够如愿拿下这场比赛,将迈出争冠道路上非常重要的一步。三外援“邓哈哈组合”是川军重要的攻击力量
调整跑步姿势 让小腿变细
很多人喜欢跑步却又不敢跑步,因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗?跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致
美媒:穆里尼奥有意明夏接掌曼联
本周末切尔西俱乐部宣布与穆里尼奥解除合同以来,魔力鸟的下家一直备受关注。据ESPN从穆帅身边人了解到的消息,离开切尔西的穆里尼奥有意继续留在英超接掌曼联俱乐部,双方代表已经开始进行初步接触。之前曾有消息称穆里尼奥对曼联帅
上班族试试阳台健身晨练法
我是一名上班族,每天工作繁忙,只能靠早晨在阳台上健身。1年多来,效果相当不错,大家不妨也试试。 头部活动 以头作笔尖,用意念调动头部写两遍 “长寿”二字,然后令头部围绕这两个字作圆,
甩甩手指!操一操!
手指操不仅能锻炼手部肌肉,缓解手部、腕部疲劳,防止指关节变形,而且可以很好地放松大脑。俗话说“心灵手巧”,经常活动手部,也能让大脑更加灵活。本期向大家介绍手指操的两个基本动作。动作一:拿一个纯净水瓶子或者用手可以抓住的杯
青海:9月1日起“小餐桌”不能随便开
中国消费者报西宁讯(记者任震宇)记者近日获悉,青海省市场监督管理局出台的《青海省小餐饮备案和监督管理办法》9月1日起实施。“小餐桌(午托班)”已纳入小餐饮范围内,青海省小餐饮监管有法可依。《办法》
多特两名长期伤员沙欣杜姆即将回归
多特蒙德的两名长期伤员沙欣以及小将杜姆因为伤病的缘故还从未在图赫尔手下获得过出场机会。现在两人终于快要回来了。多特蒙德主管佐尔克接受《图片报》的采访时表示:“我们期待两名新援,沙欣和杜姆,他们正在恢复的最后阶
腾讯微保推长期医疗险
若论去年的网红保险,非百万医疗险莫属。为给用户提供更好的健康保障服务,近日微保联合泰康人寿推出6年不涨价且承诺续保的“微医保·长期医疗险”。同时,这款产品还增加了质子重离子治疗、重疾
金科杯重庆市智慧小区建设讲解大赛决赛圆满开展
华龙网-新重庆客户端7月10日11时讯 7月9日下午,由重庆市房地产开发协会主办,重庆金科房地产开发有限公司协办,主题为“智建造
布莱切代表菲律宾参加亚锦赛
新疆队外援布莱切将代表菲律宾参加亚锦赛菲律宾男篮主帅鲍德温最近表示,前NBA球员布拉彻百分百会代表菲律宾男篮参加2015年的亚锦赛。布拉彻的加入必然会让2013年亚锦赛亚军菲律宾男篮变得更强。但他的存在足以让菲律宾男篮成
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享瘦一生很多人都以为我天生吃不胖,但我想没有小心翼翼的保养,也不太可能一直维持纤瘦有型的身材。我认为有些女生瘦归瘦,只要一不注意大吃大喝,或是养成生活上的坏习惯,就很容易出现水肿的现象,这也就是为什么有些人总是胖在脸上或
雅典奥运场馆成收容站 接收叙利亚难民派上用场
近日,有欧洲媒体报道称,2004年雅典奥运会被废弃的场馆最近被重新开放,用于接待、安置叙利亚难民。11年前耗资巨大的奥运场馆终于派上了用场。有统计显示,自今年年初以来,有超过30万人从邻国土耳其抵达希腊,这给希腊人民的生
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芮乃伟宝刀不老 智运会围棋专业女子个人赛夺冠
第三届全国智力运动会于9月16日进入第四个比赛日。围棋赛场高潮迭起,共产生5枚金牌。其中已经52岁的上海名将芮乃伟九段依旧宝刀不老,她在专业女子个人赛以6胜1负的总成绩夺得冠军。本届智运会共有12人参加围棋专业女子个人赛
世界综合格斗联盟冠军赛抽签 全球海选64名高手
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南水北调中线工程累计向北方供水268亿立方米
新华社武汉9月25日电 湖北省水利厅25日召开新闻发布会介绍,南水北调中线工程通水即将满五年,截至目前,该项工程已累计向北方供水268亿立方米,且调水水质稳定在地表水Ⅱ类以上,保证了从“丹江口到家门口,从中线
杨连慧在美国积极备战 再次冲击世界拳王金腰带
今年7月争夺IBF初次中量级世界拳王金腰带失利的大连洲际拳王杨连慧最近又有新动态,目前身在美国的他正在积极备战12月份的一场排名赛,昨天在接受本报记者越洋采访时透露,这次他将又一次向世界拳王金腰带发起冲击。谈备战:12月
首钢场边人抢镜:国安组团助威 老马儿子当陪练
法制晚报讯(记者 徐邦印)面对京城球迷以及前来助威的国安队员、马布里家人,首钢队轻松拿下一场大胜的同时也为明晚的硬仗做好准备。昨晚,2015-2016赛季CBA联赛第21轮战罢,坐镇五棵松的北京首钢以105比77大胜来访
夏天运动健身选择哪些项目比较适宜
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据ESPN从曼联俱乐部及穆里尼奥两方了解到消息显示,曼联代表已经与穆里尼奥的经纪团队进行过商谈, 穆帅有可能接掌红魔成为新一任曼联教练。上周联赛主场不敌诺维奇之后,现任主教练范加尔的帅位岌岌可危,据ESPN了解曼联高层认
个人经济身份证还在路上
“假离婚”骗首套房资格将成历史、水费欠缴过多将影响征信信息、利用时间差申请贷款行不通……之前网上传得沸沸扬扬的“5月1日即将执行新版征信报告”情
博卡射手:距加盟国米只差签字
博卡青年前锋卡列里表示,只要他签字同意,他就将成为一名国米球员。近几周来,国米一直与22岁的卡列里联系密切。而球员本人在接受Telam采访时透露,自己距离国米几乎只有一步之遥了。“谈判已经进入尾声了,不过做出
费迪南德:曼联签瓜帅机会就这一次
前曼联中卫费迪南德相信,红魔得到瓜迪奥拉的机会只有一次。这名西班牙教练已经确定将在明年夏天离开拜仁,而他的下一站很有可能是英超联赛。费迪南德相信,曼联必须抓住这仅有的机会。他说:“无论你是什么俱乐部,如果可以
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16年12月21日19点35,CBA常规赛将展开第20轮的五场比赛争夺。姚老板的队伍上海哔哩哔哩,将坐镇源深主场迎战浙江稠州银行。本赛季上海队的发挥让人眼前一亮,19战17胜,排名常规赛第一,身后是老牌劲旅广东男篮和新疆
照母山近8万方商业用地上线 邻近万科东原
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天天坚持运动,保持健康体重
不幸的是,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,很多人在增加膳食能量摄入的同时减少了体力活动。一些学者疾呼“我们已经进入一个久坐不动的危险时期”。2003年的研究资料显示,上个世纪70年代和90年代相比,人们驾驶汽车的里程
醉酒之后千万别运动
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甩鞭子、打陀螺这些健身方式靠谱吗?
打陀螺、甩鞭子、后背撞树等“新式”健身方式备受中老年人青睐,他们常常聚集在公园里进行这些运动。 骨科医生表示,很多中老年人都有骨质疏松,骨骼本来就比一般人脆弱,如果盲目选择甩鞭子等需要频繁扭动的
陆军军医大学心理剧《雨过天晴》
《雨过天晴》人生,就像一辆飞驰的列车,总有人会提前下车,即使不舍也该心存感激,接受现实才能历练崭新的自己。“有困难,给我打电话!”每一个温暖的善意、每一次离别后的独自成长,都会使人更加强大。视频来源:陆军军医大学
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