女性的一生身体状态一直在改变，而在月经、妊娠等特殊的时期，身体内分泌有所改变，从而引起身体一系列变化。这时候也是改善身体的最佳时期。下面随小编一起来看一下日常保健支招：女性养生的三个最佳时期。

接下来为大家讲到的就是改善身体素质不可错过的三个最佳时期，如果你能良好把握，那么保健效果会事半功倍。

女性养生保健大全 女性养生三个最佳时期

1、补钙的最佳时机

人的一生都要注意补钙，对女性而言，以12-14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨胳发育的关键时期。美国的科研人员以94名12-14岁的女孩为观察对象，每天给她们服用250毫克钙片，结果其骨质密度均较不服钙者为高。到18岁时，前者的骨质较后者的骨质高6%。而在人的一衙，18岁时的骨质状态十分关键，可有效地阻止老年骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说。

2、改善体质的最佳时机

对于女性来说，无论是先天不足，还是后天失调，以致身体状况不理想，只要抓住几个关键阶段进行科学调养，体质将会大大地获得改善。

第一个时间段是月经初潮时期。这个时候，在雌激素的启动下，女性的第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生变化。此时若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，经常上运动场锻炼，就可以使体质“更上一层楼“。