一包方便面几乎含有四碗米饭。方便面作为一种快餐，吃起来更方便。从上面的数据来看，方便面的卡路里含量很高，因为它们含有更多的油成分，吃得更多容易增加体重。方便面在生活中更常见，因为方便面味道好，受到一些人的喜爱，但是食用方便面时需要注意以下几个方面：

1、方便面不能多吃：

方便面属于油炸食品，本身含有着较高的盐分，如果再加上调味包中的盐分，食用的盐分已经超过正常人每天规定进食的食盐量。

所以说，经常食用方便面会对我们身体造成不利影响，除此之外，方便面含有的营养成分较少，经常进食会引起营养不良。

2、方便面的吃法：

在食用方便面的时候，最好把第一次泡方便面的水倒掉，这样做可以扔掉大部分油脂和盐分，减少对于人体的负面影响。

而且食用方便面时，最好是搭配水果一起食用，可以弥补方便面中缺少的纤维素成分。