如果人体积累过多的毒素，身体就会出现一系列的健康问题。而且，毒素积累过多还会影响女性最关注的问题——容貌。所以，时常要给自己身体排排毒，远离疾病，保住自己美丽容颜。现在，就从饮食开始给自己排毒吧！

女性排毒养颜的方法

1、每天有一餐用水果代替正餐

在一个月内，每天一餐以水果代替正餐，那么，月底时小腹就会变得平坦。这是因为水果的纤维素含量比较高，而水果中还含有一些果胶，可以让大便变软，有助于排便。

2、在饮食中控制盐的摄入

有些女性朋友们口味是非常重的，总是喜欢吃比较咸的东西，口味偏重，但其实身体内摄入过多的盐分，对身体并无益处，过多的盐分会导致身体水分堆积，引发浮肿，更会导致闭汗闭尿等健康问题。因此，口味比较偏重的女性朋友们要尽量别吃太咸。

3、每天都要摄入维生素

维生素对身体的发展来说相当重要，是维持身体健康必不可少的营养元素之一。女性朋友们为身体多补充一些维生素是非常有好处的，如果要保持皮肤的光滑有弹性，北平健康小常识可以多补充一些维生素C和维生素E等具有抗氧化性质的维生素，同时，还能够帮助消除体内的自由基，总之，各种维生素都有对身体有益的不同营养需求。

4、空腹喝蜂蜜

蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素，常吃蜂蜜可以排出毒素，还有利于防治心血管疾病和神经衰弱等症。蜂蜜可吸取体内水分留在肠腔里，可以清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，因此，空腹喝蜂蜜会更好。

5、多吃黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，有利于吸附残留在人体消化系统内的杂质，进而清洁血液。黑木耳是很好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，可以给肠道带来更多水分。北平健康小常识

6、红糖排毒

红糖含有的特殊成分“糖蜜”，可以解毒，还可以将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，进而从源头阻止黑色素的生成。北平健康小常识除此以外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，这些对细胞具有强效抗氧化及修护作用，可以使皮下细胞排毒后迅速生长，还可以避免出现色素反弹，进而可以美白。