1、避免长时间连续操作电脑。用电脑一个小时左右要休息10分钟，闭目养神或者远眺，也可做眼保健操。 2、很多人因为太专注于工作，常长时间盯着屏幕，导致眼疲劳。对这种情况，除了要及时休息外，不妨多眨眨眼，这个小动作可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。 3、保持良好的工作姿势。用电脑时，应使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 4、调整工作环境和条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当， 清晰度要好，桌椅与电脑的高度要匹配。 5、要多参加户外运动。平时应保障充足的睡眠，不宜熬夜。注意平衡饮食，不挑食。