1）准备 在动作开始前若干秒自然地闭眼，以放松眼部周围的肌肉。调整呼吸。 2）第一节揉天应穴 这一节原先的做法是按揉“攒竹穴”，就是眉头，后来改为“天应穴”。所谓“天应穴”，是一组特殊的叫法，简单2008新版眼保健操做法闭眼 第一节 揉捏耳垂脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏，同时用双脚全部脚趾我近视了，不想戴眼镜，我近视不到300度，每天做多少次眼保健操恢复视力？我只有20天的时间，够吗？每天能不能看一会电视，如果能，最多能看多长时间？ 唉，我伤心死了 马上开学万一我坐到后面看不见又不好意思说，现在坐前面的好还要关系。呜呜呜你好,一天2次,注意休息,祝身体健康

当年那4节眼保健操的名字第一节揉天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。 第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。眼保健操的发展史：据了解，眼保健操是1963年，由医学院（现大学医学部）体育教研室刘世铭主任自创的。当时有8节，不但有文字说明介绍怎么做，还配有图。同年，市景山学校、北门仓小学、28中眼保健操该操由上海眼病防治所编，1982年由教育部等十部委向全国推广。眼睛是一个极其重要而复杂的人体视觉器官。祖国中医理论研究，人体十二条均与眼睛有密切联系。当身体任何一条发生障碍时，都对第一节 闭目入静 本节为眼保健操的预备式。 动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，放松，两眼轻闭。 动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。 作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲

文章导读你没觉得闭着眼睛做特别舒服吗？ 相信效果也是不一样的。因为哪个更舒服应该放松的效果就越好，不是吗？