说到“吹口哨”，大家都不陌生，就是将舌尖顶着上门牙或挤压硬腭，从而形成一个细长的缝隙，然后双唇收拢，两腮用力，气发丹田。如果想声音大一点的话，还可以在双唇间加两个手指头，使之形成“O”型，顶住微微后翘的舌尖，向外使劲吹气，让其成为短促有力的哨音。 其实，“吹口哨”也是一种养生方法。这是因为，吹口哨就像中医里提倡的腹式呼吸方法一样。一般来说，腹式呼吸比平常只吸到胸部的呼吸法来得更深、更慢，吸气的时候，肚皮会胀起，呼气的时候，肚皮则缩紧，从而进一步改善体内循环。 大家平时在走路和站立时，可以坚持“吹口哨”练习。通过“吹口哨”能稳定心情、缓解压力、愉悦身心，可谓一举多得。