脚抽筋指的是脚突然之间肌肉紧绷，并且僵硬局部出现较为强烈的疼痛感。脚抽筋常发生在个体所处的环境突然变换的时候。例如在夏天很热的时候去游泳，由于脚一直处在比较高温的环境了，如果没有任何征兆，突然跳到冷水里面去游泳的话就会出现脚抽筋，这个时候要是周围恰好又没有人，水又比较深，脚抽筋的时候又没有采取正确的处理方式的话就会出现溺亡。那么脚抽筋怎么办呢，有什么办法可以快速的缓解这种症状呢？下面小编就来介绍一下并且是尤其适用在游泳的时候，脚抽筋的处理办法。
夏天当我们需要游泳的时候，我们一定要提前做好准备。例如在游泳之前可以用冷水轻轻的拍打自己的小腿，并且把自己的脚泡在冷水中，提前让自己的脚感受到环境的变化，为下水游泳做好准备，预防叫抽筋。这个是解决游泳时脚抽筋的最好办法。
如果因为没有做好预防工作，而导致游泳时脚抽筋的话。脚抽筋时第一时间要保持冷静，切勿激烈的挣扎，因为激烈的挣扎往往会使这种脚抽筋的情况越来越严重。这个时候，如果水深可以淹没自己的话，一定要深吸一口气沉下去，寻求一个支撑点。找到支撑点后忍着痛站直，大概几秒钟左右的时间就可以缓解脚抽筋，然后在游出水面上岸，进行后续的治疗。如果水深不会淹没自己的话就直接站起来。
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