便秘的问题在现在是很多的，那么大家知道应该如何解决便秘的问题呢？其实便秘的种类也是非常多的，例如最常见的是慢性功能性便秘，下面介绍的一些可以缓解的食疗方，有需要的朋友们是可以试试的，这些食疗方润肠通便的效果是非常不错的。
硝菔通结汤
材料：鲜萝卜3000克，净朴硝150克。
做法：鲜萝卜(500克)切片，净朴硝加水2500毫升同煮。萝卜熟烂捞出，余汤再入萝卜500克，煮烂捞出，如此连煮6次，得萝卜汁1000克。
功效：治疗大便燥结，长久不通。
紫苏麻仁粥
材料：紫苏子15克，麻子仁15克，粳米100克。
做法：把紫苏子和麻子仁一起捣成泥酱，之后加入清水慢慢研磨，好了之后滤汁去渣，再和粳米一起煮为稀粥食用。
功效：润肠通便。
牛乳粥
先将梗米100g淘净煮粥，在粥将熟时加入鲜牛奶适量，再继续熬煮成粥，早、晚餐时，温热食用。
功效：此方有补虚损、润五脏、通燥结之功，可治大便燥结等。
韭菜粥
将粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。
功效：富含B族维生素、纤维素，刺激胃肠道蠕动。
上面介绍的这些食谱都是可以有效的缓解慢性功能性便秘的，大家都了解了吗？这些食谱的制作方法很简单，而且营养价值也很高，因此，在生活中，有需要的朋友们是可以试一试的。
