在增肌的过程中，大家都会适当的吃一些蛋白粉增肌粉，这样不但能够补充运动时所消耗的营养，也能够让肌肉快速的得到增长。但是在蛋白粉增肌粉的选择过程中，很多人存在着矛盾。那么究竟蛋白粉增肌粉两者之间存在哪些区别呢?
蛋白粉增肌粉区别
1、蛋白粉纯度比较高
一般来说，纯蛋白粉是指纯度非常高的蛋白质粉剂，纯度必须要高于百分之九十以上，不然的话很难看见效果。这种补剂的理论特别直观，也便于购买，但是实际上的效果还需要根据运动者自身的运动效果和吸收情况来看。如果一个吸收情况不怎么好的朋友使用了纯度特别高的蛋白粉，也不能够达到很好的吸收，所以还需要同时使用谷氨酰胺等吸收类的辅助剂。
2、增肌粉含蛋白质营养剂
其次，增肌粉里面也含有很多蛋白质，但是除了蛋白质以外，它还有一些辅助的成分，比如少量的纤维和糖类，这些几乎包括了肌肉生长所需要的养分。所以，增肌粉更加实用一些。不过，由于它的纯度并不是很高，对于高级训练的朋友们来说，效果肯定没有蛋白粉好。同时，增肌粉跟蛋白粉一样，也要看自身的吸收情况和运动的效果。
如果是长期健身的朋友们，最好是同时备好蛋白粉和增肌粉，这样能够在一天中不同的时段来使用不一样的营养品。只有这样，才能够达到更加好的健身效果。如果只是通过健身让自己身体更加健康、免疫力提高的朋友们可以选择增肌粉。
