百合粥大家都喜欢喝，特别是到了秋季的时候很容易出现秋燥啊或者是秋季乏力等等的情况哦，所以要喝些百合粥滋阴润燥，百合粥还有很多其他的做法，今天小编就来介绍黑芝麻燕麦百合粥的做法，可以有美容护肤抗衰的作用。

黑芝麻燕麦百合粥

食疗功效:健脑益智、抗衰老、养颜润肤

营养价值:蛋白质、脂肪、淀粉、磷、铁、钙、维生素B1

适宜人群:一般人群均可食用，特别适合熬夜族

黑芝麻燕麦百合粥所需材料

主要食材黑芝麻.燕麦片.枸杞子.水.白糖

黑芝麻燕麦百合粥的做法

1将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。

2黑芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、百合、白糖调匀即可。

黑芝麻燕麦百合粥的功效与作用

健脑益智黑芝麻燕麦粥中所含的卵磷脂有健脑益智的作用，脑力劳动者应多食用。抗衰老黑芝麻燕麦粥中维生素E众多，能起到抗衰老和延年益寿的作用。润肤黑芝麻燕麦粥营养丰富，食之能让皮肤滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。这样的一道养生粥品适合多种人群，不仅补充丰富的蛋白质和营养物质，而且还可以减少皱纹，对于美容护肤，抗衰老有好处，而且还可以缓解疲劳的哦。

关于黑芝麻燕麦百合粥的具体的做法，是不是觉得很简单呢，市场上经常可以买到相应的食材，和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的粥品哦，美容肌肤缓解疲劳抗衰老，可以有健脾开胃的作用，让你的食欲大开，而且还可以补充营养。