很多人因为整日忙于工作，不是很重视健康，结果出现了很多健康问题，亚健康成为常态，对于男性来说，要想更好地调理，还需在饮食起居上多注意。保健养生专家说，男性出现了亚健康，补肾是不错的调养方法，男性亚健康补肾能调理吗？亚健康有哪些早期信号？

补肾能调理男性亚健康

亚健康也叫“疾病诱发状态”，症状有情绪低落、记忆力减退、不耐疲劳等，保健专家提醒：亚健康在症状上与中医所说的肾虚类似，补肾是较好的调补方法。

亚健康也叫“疾病诱发状态”。头晕健忘、衰老、疲劳综合征、神经衰弱、更年期综合征及慢性病恢复期均属于亚健康范畴。

如果任其发展，亚健康就会向多种慢性疾病转化。中医认为，健康是人体的阴阳动态平衡，亚健康与疾病都属于人体内部失衡。预防为主的保健思想一直是中医理论体系的重要内容之一，因此，中医在治疗亚健康状态有其独特的优势。

亚健康在症状上与中医所说的肾虚类似，补肾是较好的调补方法。如果有五心烦热、失眠多梦、潮热盗汗等肾阴虚症状，就可以选用六味地黄丸调理。该药滋补肾阴，药性平和，以其独特的功能广泛应用于保健;现代临床证明，六味地黄丸在增强体质、提高免疫力方面有积极作用。当然，中医讲究辨证论治，如果自己判断不准，还需咨询专业中医师能不能用该药。

以上所述，补肾可以调理男性亚健康，但是也要注意，如果对自己的症状不了解，还是先要咨询医师，让后在进行调理。亚健康的饮食调理方法有哪些?这是大家比较关注的，我们知道通过饮食来调节大家的健康是大家比较乐于接受的，那么究竟亚健康的饮食调理方法有那些呢?接下来我们就来详细分析一下。

亚健康的饮食调理方法：

亚健康表现之心病不安，惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

亚 健康表现之神经敏感：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

亚健康表现之头胀头疼：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。

亚健康表现之眼睛疲劳：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。

亚健康表现之倦怠无力：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。

亚健康带来的疾病报警信号

1、该休息了。疲劳感本身是身体向大脑发出的告急信号。人之所以产生疲劳的感觉，是由于体力或脑力劳动时间过久或强度过大，体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足，代谢废物乳酸等积蓄增多，进入大脑组织，使人产生疲劳感。当经过有效的休息之后，代谢产物从体内排出，疲劳便自然消除，因此，疲劳感是有益于人体健康的一种保护性反应。

2、衰老可能过早地来临。如果您是中年人，经常出现疲劳或疲乏不易消除，又找不出病理性原因，就应该注意抗早衰。具体措施有：生活规律化，饮食营养要合理搭配，工作上劳逸结合，保持精神愉快，业余时间进行适当的锻炼与娱乐，尤其要戒除吸烟、酗酒以及通宵打牌等不良嗜好。

3、应该对自己的饮食与睡眠状况进行一次检查与必要的调整。排除上述三种情况的易疲劳者，应该对自己的饮食与睡眠情况进行一次自查。因为营养不良与睡眠不佳均容易引起疲劳。因此，应改变不良的饮食习惯，改善自己的睡眠。

4、可能已经患病。疲劳还是多种疾病的重要信号。诸如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、心肌梗死和贫血等疾病的早期症状就是疲劳，这种疲劳属于病理性，应尽快去医院检查诊治。

5、应加强锻炼了。如果经医生全面检查之后，未发现什么疾病，但疲劳仍然经常出现，这对你是一种信号：你的身体素质较差，体力和脑力不如一般人，应该加强锻炼。

男性亚健康补肾能调理吗？亚健康有哪些早期信号。男性朋友对于亚健康的危害要有充分的认识，补肾调理是科学有效的方法。此外保健养生专家指出，关于亚健康的早期表现，我们也应该有所认识，并且加以警惕，从而避免造成更严重的后果。