现代职场人或多或少都有一些心理问题，有不少人本身并不是外向性格，但是为了在职场拥有发展空间，只好伪装自己，长期压抑自己的真实情绪，这样对身体很不好。在竞争激烈、人际交往复杂的社会，过多的情感表露并不适合，于是他们只好选择压抑和伪装，看似“外向”，实则“孤独”，外向孤僻症就是这么来的。
白领缓解外向孤僻症的方法
1、培养兴趣。对于职场自闭症来讲，最好的办法，就是培养自己的兴趣，在培养兴趣的时候，也要考虑一下身边的同事，或者是整个公司的气氛，让自己的这种兴趣最好能够和自己的同事想融洽，并能配合公司的发展是最好的，这样，就有同步性，从而开朗起来。
2、阅读书籍。对于职场自闭症来讲，我们都知道，这是缺乏交流所导致的，对于这种人来讲，应该多看一些人际交流的书籍，这样，可以掌握一些人际交往的技巧，以及沟通的方法，从而在工作的过程中，与同事交往的时候，会得心应手。
3、培养自信。有时候，我们开会或者是不愿意和同事交流是因为我们缺乏自信，总是怕自己讲出来的话，会让人嘲笑或者是其他。所以，培养自信心是很重要的。当自信心增强起来后，你就会觉得讲话有份量了，大家也不会轻视你了。
4、畅开心扉。当发现自己有职场自闭症的时候，一定要对其他人畅开心扉，找自己要好的朋友或者是亲人讲讲自己遇到的事情的郁闷或者是不开心，这样慢慢地与他们进行交流的过程中，就会让自己的内心舒展开来，从而得到缓解。
5、心理暗示。一个人有良好的交流过程，就必须有心理暗示，可以在有镜子的时候，对着镜子里的自己讲，我一定要开口讲话，就算讲错了，我也要讲，这样慢慢的，心理暗示出来后，就会让自己的职场自闭症消失。
外向孤僻症在职场中很常见，因为我们都很清楚，开朗外向的人在职场中更容易混得开，所以不少人都得压抑自己表现出很开心的样子，长期下去，人容易产生心理问题。这些因素都影响到了上班族的心理健康发展，如果发现及时，需要进行专业医治。
