牙刷 使用柔软的牙刷刷牙，可以很好的保护牙釉质。 牙膏 牙齿保健最重要的就是氟化物。可以选择具有修复功能的防蛀牙膏。这类牙膏配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟就能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌入侵。 常用牙线清洗牙齿 存留在牙齿缝隙内的细菌，正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，帮助清除躲匿在牙缝中的牙菌斑，保健牙齿。 定时洗牙 此法也是牙齿保健的方法。要想拥有一口健康的牙齿，建议你每年至少到牙科门诊彻底清洗牙齿1-2次。