很多人在年轻的时候不注意保健养生，经常熬夜，乱吃垃圾食品，导致心血不足，到中年就会有一些心血管疾病找上门了。心血不足的人一般会心悸胸痛，面色苍白，四肢寒凉和失眠多梦，很多上班族就有心悸的症状。其实生活中有些食物在补心血方面非常有效。下面小编为大家介绍一下。
1桂圆
可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。
2. 红枣
红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。
3. 金橘
性温，味辛甘，有理气、解郁、化痰的作用。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。可煎汤服，亦可泡茶饮。
4. 葡萄
性平，味酸甜，有补气血的作用。滋养强壮，补血，强心利尿。治血虚心跳。由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用，葡萄干的糖分和铁的含量也较高，这对体弱贫血者也有补血效果。
因此，对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者、心悸心慌之人，常食葡萄，尤为适宜。
5. 黑木耳
性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，能补气、活血。黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症。凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食，颇多裨益。
如果大家经常感觉身体乏力，四肢寒凉，心悸胸痛，就可能是因为心血不足导致的。而且夏季人的心就比较脆弱，容易心火上头，所以大家日常生活中要注意补心血，食疗是最简单的方法。上述食物比如说桂圆、红枣都是生活中很常见的食物，大家可以多吃一些。
