随着秋冬季节的来临，天气越来越冷，这时候一种大众美食开始受大家关注了，那就是火锅。没有人不爱吃火锅，没有人哪一天不想吃火锅，但是经常吃火锅可能会导致上火，引发喉咙痛、长痘痘、嘴唇还会起泡。吃火锅上火怎么办呢？小编教你这样吃火锅，轻松解决上火问题。
不能趁热吃
中国美食都讲究趁热吃，但是火锅可千万不能趁热吃哦！火锅中的肉和菜温度都很高，如果一捞出来就立刻吃的话，可能会损伤口腔和食道黏膜，也会容易导致上火。为了避免出现这种问题，建议大家可以先把食物捞起来凉一凉，然后再入口，心急吃不了热豆腐，心急也吃不了热火锅哦！
注意食材搭配
很多人吃火锅都是为了吃肉，什么牛肉、羊肉、鱼丸、肉丸等等。其实要想避免上火的话，一定要遵循荤素搭配的原则，可千万不能独爱吃肉肉哦！在选择食材的时候，可以尽量多选择一些温热平性的食物，可以搭配一些良性食物，这样就能降低上火的几率。
吃火锅也要喝果汁
很多人吃火锅的时候都会搭配饮料，但是选择什么样的饮料才能降火呢？很多人喜欢喝碳酸饮料，或者是啤酒，其实这些饮品只能给肠胃降温，但是不能降火哦！要想避免吃火锅上火的话，大家可以选择一些果汁、凉茶类的饮品，也可以喝酸奶、椰汁等。
吃火锅时间不能太长
一些吃货们，恨不得一日三餐都吃火锅，一周七天都是火锅，这样可不太健康哦，火锅虽然好吃，但是也不能多吃。如果经常吃火锅的话，那么会让腺体得不到休息，可能会导致肠胃炎。健康的火锅一定要控制住两个小时以内，一周不能超过三次火锅。
喜欢吃火锅，又怕上火，那么就要多注意上面这些内容哦！另外，吃火锅还可能会导致便秘，甚至会引起痔疮，所以大家一定不能多吃，要控制自己的食欲哦！平时多吃水果蔬菜，多喝热水，多补充体内失去的水分，这样就能预防上火，还能预防便秘、痔疮哦！
