现代人的生活习惯上有很大问题，一个很普遍的现象就是平均睡眠时间很短。很多人因为工作等其他原因，都是很晚才睡。如果你已经形成了这种生活习惯，并且感觉到这种习惯对身体影响很大，那么就要勇敢向“睡眠强迫症”say no！
当今都是人习惯晚睡已经成为一种普遍现象。据一份中国职场人平均指数调研报告显示，广州人的平均睡眠时间只有7.18个小时，是全国最短。
由于作息习惯的改变，市民的睡眠质量每况愈下，而事实上是越来越多人不愿早睡，沉溺于手机上网和打游戏等。
为此，广州白云心理医院住院部主任陆亚文介绍，医学界虽然没有“晚睡强迫症”的说法，但实质上，晚睡已经成为一种现象。晚睡现象的强迫性表现主要有三个原因，首先，有些人的晚睡是受周围人的影响；第二，从依从性的角度上说，该症状源于人脑一定要将某件事干完、干好的观念，甚至产生睡眠时间过多是一种浪费的认识，第三，从对抗性的角度看，这种强迫行为则是对白天紧张工作的一种反向作用，理论上说，白天工作十分疲劳，晚上应该有更好的休息，但因其对抗性强迫观念，月是该好好休息，反而越是让自己更加疲劳，形成恶性循环。
陆亚文建议市民应该从生活习惯上进行调整，在工作和休息之间寻求一定的平衡。
很多人都因为晚睡患上了较为严重的身体和心理疾病，一时间很难改正，那么需要进行就医，进行及时诊治，不然的话，只能耽误自己的健康。因此，养成良好的生活习惯，重视自身的精神健康才能活得健康，活出自在，在遇到一些难以解决的心理问题或者精神问题时，我们应该及时向有关机构或到相关医院进行咨询。
