大家都知道好粥养胃，其实，如果在熬粥时配上不同颜色药食同源的食材，还有调理脏腑的作用。

白色百合：润肺。百合能润肺止咳、宁心安神、补中益气。在临床上，常用于治疗肺病久咳、心悸怔忡、失眠（失眠）多梦、烦躁不安、二便不利等。熬粥时还可以放些银耳，其膳食纤维丰富，能帮助减肥（冬季减肥吃什么好）、润肤，缓解黄褐斑、雀斑，还有助于防止钙流失，调节人体免疫力（免疫力），增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

黄色桂圆：护心。桂圆肉又称龙眼肉，能益心脾、补气血，素有南方桂圆北人参的美誉。龙眼肉富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素和矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高（如何提高性功能）抗氧化酶活性，提示其具有一定的抗衰老（性衰老）作用。

红色大枣：健脾。红枣具有健脾益胃、养血安神的作用，经常食用有助于增强人体免疫力、增强肌力、保护肝脏、抗过敏、镇静安神。

棕色板栗：益肾。栗子对肾虚（男人肾虚吃什么）有良好的补益作用，被称为肾之果，特别是老年肾虚（肾虚）、大便溏泻者更为适宜。

紫色桑葚：补肝。桑葚有补肝益肾、生津润肠、养颜乌发的作用。现代医学研究发现，它还具有调节血脂、护肝、抗衰老等作用。