市场上的拐杖五花八门，要选到一根适合自己的并非易事。一般来说，可以从以下几个方面考虑。 材质：轻便，以250克到350克为好，同时也要兼顾结实、耐用，不易变形的拐杖相对较好。 高度：老人穿平底鞋站立，两手自然下垂，手腕部皮肤横纹至地面的距离就约等于拐杖的理想长度。 把手：表面不能太光滑，长度最好超过手掌宽度，握起来感觉手腕比较放松，且能用上力。患有关节炎或中风的老人，最好在医生指导下选择适合的把手。 底端：无论单足还是多足拐杖，都要保证底端装有橡胶头，有助于行走时增加摩擦力，防止打滑。 仅仅选对拐杖还不够，使用方法也很重要。比利时根特大学研究人员发表在《老年病理疗杂志》上的一项研究显示，如果用不对助步工具，和不用者比起来，老人跌倒几率反而飙升4倍。 专家建议老人拄拐杖时，保持身体直立，上臂夹紧，防止身体向外倾倒；手腕需保持向上的力量，髋部直立，不要弓背；拐杖着地点应在脚掌的前外侧部位。拐杖在使用一段时间后，要密切观察底端橡胶的磨损情况，如果磨损较多或橡皮头脱落，必须及时更换。