缄默症在现代很常见，很多人在外面侃侃而谈，但是一回到家，就把沉默不语，看起来十分冷漠，这是怎么回事呢？缄默症是指沉默不语，可长时间一言不发。选择性缄默症患儿则对某些人、人群或在特定环境中保持缄默，而对另一些人和环境中讲话流畅。跟缄默症一样，很多人在上班时间侃侃而谈，聚会应酬时笑容满面，回到家却疲惫懒言，面对亲友麻木冷淡。这是怎么回事呢？
下班缄默形成原因：
1.工作压力让人身心疲惫，难以兴奋；
2.长时间疲劳，使一些人形成了排斥情感交流的惯性；
3.总是习惯性地对陌生人客气，忽略亲友感受；
4.工作和交通环境太嘈杂，导致人们迫切寻求安静空间。
上班族如何从心理调节中甩掉“缄默症”
1.如果自己意识到自己有这方面的心理问题，就需要进行积极改善，做一些细节改善，让自己能够在一定程度上得到释放。努力关注生活细节，寻找生活乐趣。重视情感交流，主动与亲友沟通，跳出交际怪圈。主动改变不良生活方式，选择对自己真正有效的解压方法。
2.对于工作劳累而“下班沉默”的人，亲友应在适当的时间适当介入，不要在其烦躁或疲劳时强制交流。同时，亲友要重视日常的关怀，学会倾听，认真体会对方感受，给重压下的对方更多理解和关怀。
3.用人单位应提高对人性化管理的重视，对单位员工给予工作和生活同样的重视。给员工更多的休息放松时间，或者向西方很多国家那样，组织一些让员工及其亲友共同参与的活动或聚会，促进情感交流。
缄默症应该得到重视，很多人可能还以为自己是因为太疲劳了不想说话，而忽视对自我心理健康的建设，但是长久下去，想必对自己的健康会有很大害处。以上方法介绍相信会对你有所帮助，赶紧行动起来吧，换一种面貌对待每日的生活。
