说起饮料我们知道是以水为主体的饮品，很多家长认为儿童最好不要过多的饮用饮料对身体不好，但是饮料的主要成分是水，所以孩子适当的喝一些饮料是可以的。只要给儿童正确选择饮料，儿童喝一些饮料也未尝不可。接下来就让小编告诉大家，适合儿童喝的饮料都有哪些吧。

适合儿童喝的饮料

矿泉水：矿泉水是天然物质，含有儿童需要的盐类，是一种很好的饮料，但是必须注意到，伪劣的不合格饮料，比如，有些人工矿化水，其中常常带有有害物质，比如铅、汞、镉、铍等等，决不能让儿童饮用。

鲜榨桔子汁，蕃茄汁和山渣汁：桔子汁，蕃茄汁和山渣等等这类饮料含有大量的维生素c且含有丰富的钠、钾等盐类，还有利尿的作用，用新鲜桔子自制洁汁，再用凉开水稀释后饮用。

消暑饮料：消暑饮料用银花、红枣皮、绿豆花、扁豆花、阳梅等煮成汤，加一点糖，是夏季消暑解毒的好饮料。

儿童不宜饮用的饮料

可乐内含咖啡等刺激性物质，具有醒脑提神、健胃强身、利水利尿的作用，但不宜过量。

汽水其主要成分是糖(或糖精)、色素、碳酸水，经加充二氧化碳制成，除含一定的热量外，几乎没有什么营养，人体不可摄入过多的人工合成香精、色素，以少喝为宜。

彩色果汁常饮果汁饮料可补充体内维生素和无机盐，有机酸可调节体液的酸碱平衡，刺激消化液分泌，开胃健脾。值得注意的是那些色泽特别鲜艳的果汁，里面有大量色素，应引起警惕。

橙汁含有较丰富的维生素和无机盐，饮后容易口渴，使口腔发酸，不但不宜用于解渴，而且饮后会更加口渴。

甜饮料代水影响发育约有百分之七十的学龄前儿童和百分之五十的幼儿是以甜饮料代替水饮用的。科学家们研究发现，这是极不科学的，可危及儿童的正常发育。有资料显示，一杯甜饮料中含有六至七匙糖。英国安普敦大学的研究发现，这类喝甜饮料过量的儿童胃肠道功能较差，表现为食欲不振、不思饮食、情绪不稳、腹泻和吃饭时哭闹。

通过介绍我们知道只要给孩子选择合适的饮料，饮料还是可以让孩子喝一些的比如鲜榨桔子汁，蕃茄汁和山渣汁、消暑饮料、当然还有矿泉水。最好不要让孩子和一些汽水、彩色果汁以及橙汁等，孩子是一个家庭的希望也是祖国的希望，所以对于孩子的饮食健康是每个家庭格外关注的，所以关注孩子的健康就从喝健康饮料开始吧。