早泄是困扰许多男性朋友的问题。由于早泄甚至一些男性朋友可能会表现出不自信的心态，因此对健康非常不利。实际上，为了治疗早泄，在很多情况下，您需要调整心态，并根据适当的锻炼方法，可以有实际的改善效果。

如何进行早泄

1.

伸展阴襄

可以看出，在高方面冲动和性高潮时，阴囊缩小，雄性睾丸升高。此时，如果将外阴和雄性睾丸拉长到生殖器，则可以减少体液调节，减慢男性的射精时​​间，增加射精时间，并防止早泄。

2.降低龟头阴茎的敏感性

早泄患者在性交时使用避孕套，或在性交之前按照医生的指示对男性生殖器头使用药物，这可降低男性生殖器头对周围神经效应器的敏感性，并延迟射精时间。

3.冷热水交替浴

每天晚上入睡前，每天在冷水中洗澡15分钟，然后在温水中坐15分钟，每天一次，这样可以提高后尿道延长射精时间并减少早泄的能力。

4.呼吸训练

早泄患者应选择卧式，双腿伸直，双脚之间的距离上下100厘米。将您的手放在臀部旁边，当然可以释放压力，用眼睛向内看，意在保持耻骨区域，闭上嘴巴以治疗痤疮，并使舌头紧贴上颚。首先，他将耻骨区域保持2分钟，然后才开始呼吸。呼吸时，收缩腹部和肛门，使男性生殖器，男性睾丸和肛门收缩，腹部收缩。这时，气是从龟头阴茎通过雄性生殖器吸到会阴，从会阴穿过尾巴，沿着脊柱向上，经过大椎穴到白慧穴，然后呼吸。另外，气是通过口腔诱发的，并与口腔中的体液相连。下到下一个耻骨区。此外，每次呼吸时，您的手和脚趾都应抓紧时间。当呼吸被传送到耻骨上段时，释放手和脚上的压力并进行3-9次。频繁的呼吸训练可以延迟射精时间并减少早泄。