夏季一到，人体内的阳气开始向外宣发，气血渐渐趋向于体表，身体呈现勃勃生机。又是一个新的养生养心的季节，下面为您准备来了四款夏季养心粥益心宁神。

酸枣仁粥：

酸枣仁（打碎）10克，粳米100克，同煮成粥。有养阴宁心，补肝安神的作用，适用于心肝血虚所致的心烦失眠﹑心悸﹑体虚自汗等。

龙眼肉粥：

龙眼肉15克，大枣7枚，粳米100克，同煮成粥。有养心安神﹑健脾补血的作用，适用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑贫血等。

小麦粥：

浮小麦30克，粳米100克，大枣10枚，同煮成粥。有养心神﹑补脾胃﹑止虚汗等作用，适用于心气不足所致的心悸不安﹑失眠等。

桂圆莲子粥：

桂圆肉15克，莲子15克，大枣10枚，粳米100克，同煮成粥，加适量白糖。有益心宁神﹑养心健脾的作用，适用于心血不足﹑脾气虚弱所致的心悸﹑失眠健忘﹑大便溏泄等。