最近，天气早晚都比较冷，中午却比较热，很多人稍不注意就得了感冒。多喝热粥有助缓解病情。风寒感冒可以吃一些有辛温解表、发散风寒作用的中药，如苏叶、防风、荆芥、葱白、前胡等。另外，医生还指出，多喝热粥也有助于发汗、散热、祛风寒，起到缓解风寒感冒的作用。

生姜苏叶粥：

苏叶10克，生姜3片，将白粥熬好后放入，再煮沸就可食用了。

生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用；苏叶也有发散风寒的作用，在一般药店就可买到。

生姜大枣粥：

将米放入锅中，干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。

其温热效果与“生姜苏叶粥”相似。

神仙粥：

将糯米50克冲洗净，加适量水煮成稀粥，再加入葱白7根（约30克）、生姜7片（约15克），共煮5分钟，然后加入米醋50毫升，搅匀起锅。趁热服下后，使身体微热出汗。

此粥专治由风寒引起的头痛、浑身酸懒、乏力、发热等症。