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羊外腰指的是羊的睾丸，羊内腰指的是羊的肾脏。相比较来说，羊内腰比较常见，平时吃的羊腰子也多为羊内腰。

羊是一种哺乳类动物，也是人类的家畜之一，它有很高的利用价值，羊毛可以制作成大衣、围巾等纺织品，羊肉可以食用，内脏等也有一定的食用价值。

很多烧烤摊上都有一道独特的美食，那就是羊腰子，很多人都以为羊腰子就是羊的肾脏，实际上，羊腰子分为羊外腰和羊内腰，但羊外腰并不常见。

羊外腰是一种高蛋白的食物，它与动物体内的其他组织不同，由于是从母体中未出生时就有的，所以它含有的是原始蛋白，营养价值也更高。

羊内腰除了可以食用外，还可以制作成名酒，有壮阳补肾的作用，它含有丰富的蛋白质、维生素a、铁、磷、硒等营养元素，可以用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱等症状。

与羊外腰和羊内腰相比，还是羊肉更受欢迎，羊身上的肉虽然都是羊肉，但部位不同，口感也有所区别，患有风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿的人可以多吃羊肉，能够补中益气，开胃健脾。