现代的生活节奏非常快，不少上班族经常加班，难以拥有充足的睡眠时间。在这种高压环境下，不少人经常感觉非常疲劳，工作时根本提不起精神来。其实，只要大家注意一些生活中的小细节，就能改善自己的精神状况，迅速赶走疲劳。下面小编为大家介绍一些方法。
1.清晨醒来，一片昏暗 当你睁开双眼，映入眼帘的是明亮，充满生气的色彩，它们会让你感觉兴奋——这种瞬间激增的能量可以清除你头脑中的混乱，让你兴奋起来。
潘通色彩研究院的行政主任LeatriceEiseman告诉我们，把你清晨睁开眼睛就可以看到的枕头，毛毯，或者艺术品换成红色，橙色或者紫红色，你还可以在自己的睡袍上添加这些温暖的色彩。
你甚至可以给自己倒一杯富含抗氧化剂的石榴汁或者酸梅汁，再放一片甜滋滋的橙子，让早餐充满魅力的色彩刺激你的感官(从中还可以得到很健康的营养支持)。
2.按下闹钟 有一句这样的话“如果你不注意，就会错过良机”。在你按下闹钟的时候，你的大脑也清楚它几分钟后还会再次响起——所以你就不可能再次睡熟，得到充分的休息。这同时也意味着起床以后，你会比第一次听到闹钟就起床感到更加疲倦。
给你提供一个更好的方法：把你的闹钟设定在你确实需要起床的时候，要记住，是你不得不起床的最后时刻。不受干扰的睡眠会让你在起床的时候，感觉得到充足的休息，精神焕发。
3.房间中没有任何花朵的装点 清晨醒来就看到一束鲜花，会让女性的心情有一个极大的提升，并获得一整天的能量，哈佛医学院的NancyEtcoff博士这样告诉我们。所以，还等什么呢?赶快让自己的卧室拥有绽放的花朵吧。
清晨醒来时，人们一般比较困倦，如果在此时看到充满生气的明亮色彩，可以让大脑迅速清醒过来，比如说给自己倒一杯颜色红亮的石榴汁。另外，不少年轻人会在早上设置好几个闹钟，这样只会让大家越来越疲劳，早晨的一个闹钟就已足够。女性朋友可以在居室里摆放花朵，有利于改善情绪。
